【2018/08/02 今周刊】別再穿不合腳的鞋了！職能治療師教你選對鞋、走更遠

許智瑋表示，步入中年後，許多足部的變化會影響穿鞋的舒適度，挑選吸震又合腳的鞋子，能提早保護並延緩足跟老化速度。此外，真皮材質或透氣布料製成的鞋子，不只柔軟且透氣性佳，對長輩來說是比較好的選擇。

女鞋品牌Bonbons創辦人林怡慧分享，常常有女兒帶媽媽到展示間挑鞋，年初甚至接待一名八十歲的阿嬤，為了出國特地來挑選雪靴，可見現在許多五、六十歲的女性，購買鞋子前除了舒適度也重視外型。

林怡慧研究台灣人的腳型發現，台灣女性的腳型比歐美女性更厚實，但隨著年齡層漸長，會出現腳型變得「厚實」或「乾扁」兩種極端，前者建議每個一段時間試套合腳的新鞋，後者則建議加鞋墊，使鞋子更具包覆力，避免活動時跌倒。
 

▲林怡慧研究台灣女性腳型後發現，步入中年改變最大的是腳背，可能變得乾扁或厚實，因此包覆性佳的鞋子比較適合熟齡女性穿著。

針對喜歡穿裙裝的浪漫女性，林怡慧建議從細跟高跟鞋換成粗跟的款式，高度降到3公分左右，鞋頭則從尖頭改為中圓頭，後跟則需要有包覆性，可挑選後跟有軟墊的設計，穿起來更舒適；若想增加時尚感，可換釦的款式會是好選擇，一雙鞋就有好多種變化！
 

▲真皮、粗低跟、方圓頭的鞋款對熟齡女性的腳比較友善，若想增加外型，坊間有許多可換釦的鞋子提供愛美女性選擇。

也有許多熟女平時穿搭走休閒風，喜歡好穿脫的布鞋，林怡慧建議，可以挑選包覆性佳的鞋子，鞋面較高可以完整包覆腳背、針織布料能夠貼合腳型，而有彈性的鞋底使步行時的力量得以緩衝。

許多人穿休閒鞋還是想維持腿部曲線，這時可以挑選有內增高的休閒鞋，具有拉長腳背的視覺感，使雙腿看起來更修長，不建議婦女穿著厚底夾腳拖鞋或是太高的楔型鞋，因為對雙腳沒有包覆，更容易跌倒。